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春节预防假期病 假期病有哪些

字体: | | 审核:幸运彩票平台 | 发表日期:2018-02-12 | 来源:幸运彩票养生吧 | 点击数:990

【导读】春节预防假期病,假期病有哪些。春节在家聚会很多,总是大吃大喝,要小心吃出病来。了解春节预防假期病,假期病有哪些。

春节预防假期病

“首先是‘节日心理失调症’。”部分市民平时忙碌惯了,到了长假突然无法适应清闲生活,出现烦躁不安、抑郁、失落、失眠等现象。人们在高度紧张的工作和学习中,体内会产生一种应激机制,称为“交感神经兴奋状态”。到了假日,自己和整个社会环境都放松下来,心理行为和生理状态因惯性仍处于忙碌、探索和思考状态,就会表现出上述症状。

“其次是‘旅游精神综合征’。”春节走亲访友、回老家、前往旅游景点等行为,某种意义上是“旅游”。然而,这种放松对有些市民来说并不合适,他们更喜欢“宅”,需要安静和放松。

休闲方式的不同,却让“旅游”增加了特定人群的心理压力,出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。

“第三种问题是‘心理过敏’。”亲友聚会极易诱发婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之间的矛盾。对此,应充分尊重每一个个体需求的存在,例如给自己更多的空间,给小家庭更多的独立行动机会,这是维护心理健康的有效方法。

应对1:适当变换环境是好事

“首先,合理安排生活。”人们在无所事事时,容易胡思乱想,所以要合理安排节日生活。

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